co jedza ladies

myślałam o Clenburexin II - poczytałam trochę o nim - bardzo mnie kusi -ale wolę dopytac.: Na to pytanie może odpowiedzieć Ci każda Ladies. Poniżej cytat z art. "Co jedzą Ladies": Ladies a spalacze: "Ladies nie jedzą spalaczy. Wiedzą, że dieta i trening to podstawa ładnej i zdrowej sylwetki. Po spalacze sięgają nieliczne, poniżej 20% zawartości [...]

:-) To fajne, że chcesz pomóc swojej Mamie i dać jej wsparcie w poprawieniu nawyków żywieniowych :-) Wydaje mi się że trudno tutaj będzie o bardzo dokładne i indywidualne wytyczne, bo też Twój post jest mało szczegółowy w niektórych miejscach. - Ale mimo to na pewno możecie skorzystać z "zasobów" forum i spróbować zastosować się do ogólnych [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-CxHcg80h2Do/U5LNF4LW1lI/AAAAAAAABUU/eI01bzGhSyk/w780-h230-no/pod.4mce.jpg Słowem wstępu: Oficjalnie podsumowuję się , meldując odbyte 4 miesiące redukcji oraz 11 tygodni treningu dla zielonych w domu. Obecnie od Poniedziałku przechodzę na regenerację z racji domagania się wręcz organizmu o odpoczynek (jeszcze [...]

Jednak mieli rację że wyglądam jak facet... Nie wiem jak mogłam doprowadzić się do takiego stanu pod względem estetycznym jak i zdrowotnym. Martucca nie pisałam nic o odwapnieniu kości, skąd wiedziałaś? kocio2009 czytałam co jedzą Ladies kilka razy, teorytycznie wiem wszystko jak zdrowo się odżywiać, ale w praktyce to już trudniej wychodzi. [...]

1700kcal, 120gB, 130gW i reszta T. Mniej rozkmin, więcej konkretów; ja na przykład nic nie rozumiem, co niby w tym długaśnym poscie chciałaś światu przekazać #-P Wszystko, co powinnaś wiedzieć odnośnie diety jest w arcie AgiK "Co jedzą Ladies".

Co do wątpliwości znajdź blog prześmiewczy, majonez własnej roboty jest ok jeśli mieści się w bilansie, a o ryżu to chyba u panów przeczytałaś :-) My tu staramy odżywiać się zdrowo i nie rozdrabniamy się na posiłki okołotreningowe. Po treningu lepiej owoc, bo prócz węgli prostych ma witaminy i inne mikroelementy. Biały ryż to po prostu słabe węgle [...]

Jeśli codzienne czytanie, gotowanie kilka razy dziennie, myślenie o ćwiczeniach, wydzwanianie po lekarzach, chodzenie 40 minut do pracy i masa innych czynności sprawiających, że moje życie kręci się wokół jednego tematu to poddanie to ok, ale nie sądzę bo napisałaś: psychicznie odpoczywam od układania diety. 1-2 dni nie myślenia o ważeniu a tu [...]

Czytałaś Co jedzą ladies? @@-) nie wydaje mi się max. 150g nabiału, masz 230g mleka makaron tylko pełnoziarnisty jak już surówki kupne ogranicz, rób swoje i ich nie wliczaj, kupne często są słodzone szynek kupnych nie jemy w posiłku nr. 1 i 2 brak dobrego źródła białka - kurczak też nim nie jest masło orzechowy - musi być bez cukru - raz na jakiś [...]

[...] chodziło mi o to, że tego klasycznego nigdy nie robiłam, bo robię na prostych nogach. :P Do tego co napisała Hetavel - poczytaj o odżywianiu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Jak chcesz optycznie wyszczuplić nogi, to dobrze by było popracować nad rozbudową góry - szerokość pleców, obręcz barkowa - to Ci wizualnie poprawi [...]

[...] lodowce trzymac ugotowane jajka, pieczone mieso, ryz itp. W dziale kuchnia masz wiele pomyslow na posilki, wszystkie mamy tutaj tez inne obowiazki niz smazenie omleta, praca dzieci szkola. Treningi i zdrowe zywienie to nasz styl zycia i pasja. Przejrzyj dzienniki innych dziewczyn, poczytaj co jedza ladies. Tutaj trzeba tylko troche organizacji

[...] :-) 2. Dopóki nie masz takiego zalecenia, nie wliczaj do niej warzyw oprócz bulwiastych, które mają znaczące wartości ww. 3. Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd 4. Ilość tłuszczy w diecie jest co najmniej 2x za niska, prowadzi to do problemów hormonalnych. Czytaj zawsze skład takich gotowych mieszanek na patelnię, bo [...]

[...] z DT i DNT, tylko ustalić rozkład i się go jakiś czas trzymać. - BTW w każdym posiłku. - a tu jest część odpowiedzi na Twoje pozostałe pytania http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - z wyjątkiem niejedzenia węglowodanów na noc. Teraz zazwyczaj dziewczyny radzą, żeby jeść węgle w każdym posiłku, a już na pewno jak kolacja wypada po [...]

Nie.. ja nie mam zamiaru czegoś takiego brać.. absolutnie.. zapytałam tylko z czystej ciekawości czy to faktycznie taki cud jak opisują i wklejają zdjęcia.. jak dla mnie absurd coś takiego brać tym bardziej że ona dzieci jeszcze nie miała a po takim czymś różnie może być :-/ no ale jej życie.. jej sprawa :-) Ja się trzymam zasad "co jedzą [...]

Dobra to dajesz 1900-2000 na początek, skoro sama twierdzisz, ze nie najgorzej z Twoim metabolizmem to nie ma sensu tak się bawić w dodawanie co tydzień. Rozkład sprawdź jaki będzie pasował, póki nie dostaniesz jedz na czuja. Ale: żadnych sklepowych serków z miodem czy owocami, kup czysty i sama dodaj owoce bo to sklepowe naładowane cukrem i [...]

Witam imienniczkę :-) na początek egzystowania na tym forum obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html (+ zamieszczone tam linki - w pierwszej kolejności Co jedzą Ladies a później po kolei) Twój trening to taki trochę z dupy :-P pani Ch. nie ma tutaj raczej dobrej opinii poza tym u Ciebie jest samo cardio [...]

Dzień #19 DNT, -hmmm... będę sprzątać to się liczy?%-) -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, kawa 2X, herbata czarna, -warzywa: sałata, rukola, papryka, cebula. __________________________________________________ Amadi, bardzo mnie to cieszy. ;-] W ogóle bardzo mnie cieszy, że trafiłam na to forum, założyłam dziennik, bo bardzo dużo rzeczy [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź. Tran mogę zamiennie z olejem lnianym? Na siłowni nigdy nie ćwiczyłam, ale uparte ze mnie cielątko, więc się dostosuję, nauczę i nadgonię braki w wiedzy. Póki co czytam i rozszyfrowuję skróty i nazwy ćwiczeń w zestawach dla początkujących }:-( Co do biegania... wyszły 4 razy, gdyż tak mi dyktuje plan przygotowawczy do [...]

Z tych linków to koniecznie i wnikliwie "co jedzą ladies". http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Ja też mam niedoczynność, wiele kobiet w dzisiejszych czasach ma. Jeśli bierzesz leki, czyli masz wyrównaną tą niedoczynność, to podobno organizm powinien działać tak, jak u osoby zdrowej. Czyli zapotrzebowanie też standardowe. Czy to prawda to [...]

MoCCa Kochana, Fala dobrze radzi ( sama skorzystam%-) ) ja jeszcze mam takich oto parę pomysłów, które mają mi ułatwic przeżycie tych dwóch w sumie dni ( w sobotę u mnie siłownia czynna :-D ) - może coż dla Ciebie będzie przydatne: 1. Przygotowac sporo różnych potraw zgodnych z naszą biblią "co jedzą ladies" - nie tylko dla mnie, ale i dla [...]

Do tego co napisała Hetavel - poczytaj o odżywianiu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Jak chcesz optycznie wyszczuplić nogi, to dobrze by było popracować nad rozbudową góry - szerokość pleców, obręcz barkowa - to Ci wizualnie poprawi proporcje. Po 3-4 miesiącach na siłowni to trochę za wcześnie na split, fajniejsze by było jakieś [...]